trening na czczo

[...] Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb ryżowy Warzywa Sos Banan ~150g Baton 45g Przed treningiem: https://lh6.googleusercontent.com/-23LEkdrV1cs/Up3iS6j5YsI/AAAAAAAAD8A/9QVs-5ZiJdU/s640/20131202_180943.jpg Muscle Pump 35g Kreatyna 5g Glycer grow 8g Bcaa 13g [...]

[...] uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: http://img59.imageshack.us/img59/7718/77iv.jpg Mięso ~200g Chleb x2 Warzywa Sos Banan ~150g Baton 45g Przed treningiem: Muscle Pump 35g Kreatyna 5g Glycer grow 8g Bcaa 13g Na treningu: Monster maize 30g Bcaa 13g Zaraz po treningu: Białko 45g Mleko 300ml Po treningu (~45min [...]

[...] Mięso ~200g Chleb Warzywa Sos Banan ~150g Baton 45g Po ogórkach przypomniałem sobie dlaczego jem pomidory od x miesięcy przed treningiem a nie inne warzywa. Odbijało mi sie ogurasem jeszcze kilka h po treningu. Przed treningiem: Muscle Pump 35g Kreatyna 5g Glycer grow 8g Bcaa 13g Na treningu: [...]

[...] Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg Przed treningiem: Kreatyna 5g Glycer grow 8g Bcaa 13g Na treningu: Bcaa 13g Zaraz po treningu: Białko 45g Mleko 300ml Po treningu (~45min później): Magnez 500mg WitaminaC [...]

[...] Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb ryżowy Warzywa Sos Banan ~150g Baton 45g Przed treningiem: Muscle Pump 35g GreenMagnitude 10g Glycer grow 8g Bcaa 13g Na treningu: Monster maize 30g Bcaa 13g Zaraz po treningu: Białko 45g Mleko 300ml Po treningu [...]

[...] I Posiłek: Mięso ~200g Chleb ryżowy Warzywa Sos Banan ~150g Baton 45g Przed treningiem: Muscle Pump 35g GreenMagnitude 10g Glycer grow 8g Bcaa 13g Nowy-stary supelek: [...]

[...] Czas postu: ~16h Czas uczty: ~6h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg Przed treningiem: GreenMagnitude 10g Glycer grow 8g Bcaa 13g Na treningu: Bcaa 13g Zaraz po treningu: Białko 45g Mleko 300ml + między innymi: [...]

[...] Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb ryżowy Warzywa Sos Banan ~150g Baton 45g Przed treningiem: Muscle Pump 35g GreenMagnitude 10g Glycer grow 8g Bcaa 13g Na treningu: Monster maize 30g Bcaa 13g Zaraz po treningu: Białko 45g Mleko 300ml Po treningu [...]

[...] Czas postu: ~18h Czas uczty: ~6h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg Przed treningiem: GreenMagnitude 10g Glycer grow 8g Bcaa 13g Na treningu: Bcaa 13g Zaraz po treningu: Białko 45g Mleko 300ml Małe zapaski na cheat day: [...]

[...] Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb ryżowy Warzywa Sos Banan ~150g Baton 45g Przed treningiem: Muscle Pump 35g GreenMagnitude 10g Glycer grow 8g Bcaa 13g Na treningu: Monster maize 30g Bcaa 13g Zaraz po treningu: Białko 45g Mleko 300ml Po treningu [...]

[...] sztuka https://lh3.googleusercontent.com/-u4Wz_08DqTA/UuUoXBXdrOI/AAAAAAAAET4/G5awmb4Y1IU/s512/20140120_181340.jpg ....data przydatności minęła jakieś 1,5roku temu Przed treningiem: Muscle Pump 35g GreenMagnitude 10g Glycer grow 8g Bcaa 13g Na treningu: Monster maize 30g Bcaa 13g Zaraz po treningu: [...]

[...] Czas postu: ~18h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg Przed treningiem: GreenMagnitude 10g Glycer grow 8g Bcaa 13g Na treningu: Bcaa 13g Zaraz po treningu: Białko 45g Mleko 300ml Zaraz po [...]

[...] https://lh5.googleusercontent.com/-Y4SN6eLboOE/UvNYuDEVz6I/AAAAAAAAEXs/sz1h34otLQY/s640/20140204_161151.jpg Mięso ~200g bułka Warzywa Sos Banan ~150g Baton 45g Przed treningiem: Muscle Pump 35g GreenMagnitude 10g Glycer grow 8g Bcaa 13g Na treningu: Monster maize 30g Bcaa 13g Zaraz po treningu: Białko 45g Mleko 300ml Po treningu [...]

[...] Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb ryżowy Warzywa Sos Banan ~150g Baton 45g Przed treningiem: Muscle Pump 35g GreenMagnitude 10g Glycer grow 8g Bcaa 13g Na treningu: Monster maize 30g Bcaa 13g Zaraz po treningu: Białko 45g Mleko 300ml Po treningu [...]

[...] Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg Przed treningiem: GreenMagnitude 10g Glycer grow 8g Bcaa 13g Na treningu: Bcaa 13g Zaraz po treningu: Białko 45g Mleko 300ml Potem: [...]

[...] Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb ryżowy Warzywa Sos Banan ~150g Baton 45g Przed treningiem: Muscle Pump 35g GreenMagnitude 10g Glycer grow 8g Bcaa 13g Na treningu: Monster maize 30g Bcaa 13g Zaraz po treningu: Białko 45g Mleko 300ml Po treningu [...]

[...] https://lh5.googleusercontent.com/-f2YQ7fcoh4Q/UwMgRwxOTPI/AAAAAAAAEb8/nMMVkexC0HM/s640/20140217_165206.jpg Mięso ~200g Chleb ryżowy Warzywa Sos Banan ~150g Baton 45g Przed treningiem: Muscle Pump 35g GreenMagnitude 10g Glycer grow 8g Bcaa 13g Na treningu: Monster maize 30g Bcaa 13g Zaraz po treningu: Białko 45g Mleko 300ml Po treningu [...]

[...] Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg Przed treningiem: GreenMagnitude 10g Glycer grow 8g Bcaa 13g Na treningu: Bcaa 13g Zaraz po treningu: Białko 45g Mleko 300ml 3posiłki: [...]

[...] https://lh6.googleusercontent.com/-G6U-UNXF9uw/Uw9LUb99y6I/AAAAAAAAEfQ/PlKkrf7tnZ8/s640/20140225_145140.jpg Udko ~300g Chleb Warzywa Sos Banan ~150g Baton 45g Przed treningiem: Acute FX 4kaps GreenMagnitude 10g Glycer grow 8g Bcaa 13g Na treningu: Monster maize 30g Bcaa 13g Zaraz po treningu: Białko 45g Mleko 300ml Po treningu [...]

[...] Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb Warzywa Sos Banan ~150g Baton 45g Przed treningiem: https://lh3.googleusercontent.com/-nA7HAmNn3Bo/UxBodbeNcfI/AAAAAAAAEgo/sqf1khGTapo/s640/20140226_174203.jpg Acute FX 4kaps GreenMagnitude 10g Glycer grow 8g [...]